盘点适合国人的三款养生茶，不仅对身体有益，也能滋养心灵，你喝对了吗？

茶是中国人最重要的饮品之一，它与咖啡、可可并称为世界三大无酒精饮品。

如今生活节奏变快，对于很多人来说，现在最惬意的生活状态，无非是饭后喝一杯茶、再读一本书。

《茶经》中记载：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”，可见茶的历史是非常悠久的，不少人都认为喝茶能修养心性，而现在研究证实，茶中含有额的茶多酚等营养物质，对人们的身体也有一定的好处。

而茶的品种是非常多的，而春天也是最合适喝茶的时候，这个时候喝茶能帮助祛除身体中的寒气，生发阳气，而哪些茶适合中国人的体质呢

今天给大家盘点一下那些适合国人喝的，养身又养心的3款茶。

1、绿茶

绿茶的种类有很多，例如常见的西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶等。今天就拿信阳毛尖举例吧。它产自于河南省信阳市，是中国十大名茶之一。它的外观具有纤细、圆润、光滑、挺直等特点。而且闻起来也是茶味清香，茶汤透亮。

此外，信阳毛尖的泡法也比较讲究，首先需要向玻璃杯中注入少量热水，摇匀后使玻璃杯上下温度一致，再将水倒掉。

其次，用80度的热水注入玻璃杯三分之一处，此时加入茶叶后顺时针摇晃杯身，使茶叶充分浸润。

最后，沿着杯壁向杯中缓慢煮水，约等待3分钟左右即可饮用风味独特的绿茶了。

2、菊花茶

菊花的品种众多，而说到菊花，古都开封必不可少，开封盛产菊花，至今开封的菊花品种已经高达一千多种，就拿开封独具特色的青驰菊来说，其不同于其他菊花，它花茶朵型美观硕大，一朵就能泡一杯，其花瓣肥厚、花瓣紧实，色彩鲜亮，入口甘爽，味道纯正，颇受当地人的喜爱。

曾有很多懂茶的老茶客来开封，必少不了的就是喝菊花茶，而在品尝到青驰菊之后无一不连连称赞道：入口气味清香、甘爽、清醇，比起普通的菊花茶，这款显然更胜一筹。

此外，其中的锌、类黄酮、菊甙和水苏碱等营养物质更是丰富，不仅有助于降燥降热、还能缓解春困现象。尤其是在干燥的春天，体内旺盛者、或者长时间在电脑前办公的打工人尤其适合，每天喝一杯仿佛能缓解一身疲惫感。

3、荷花茶

如果说李白用清水出芙蓉，天然去雕饰来形容荷花是完美地描述了荷花的独特魅力，那接天莲叶无穷碧，便写出了满湖荷花盛放的盛大之美。

而荷花茶其实在家就能自己做，将新鲜的荷花6朵和适量茶叶放入砂锅内，加入500毫升的水，煎沸3分钟，取出汁水后放凉就可以饮用了。但是需要注意的是，荷花茶性寒，过量饮用可能会导致腹泻的情况出现。

茶是一种健康的饮品，喝茶养生的人越来越多，但很多茶友在饮茶过程中会犯一些错误，今天就来给大家排排雷。

首先：用沸水泡茶

不同种类的茶冲泡温度各不相同，像白茶、绿茶等通常用85度左右的水冲泡，水温过热会让茶汤的鲜爽度下降；而像铁观音等乌龙茶则可以用沸水冲泡。

不同温度适合不同的茶，泡出来的茶汤滋味也不相同，泡茶本身就是一件充满尝试的事情，茶友们可以多番尝试后，找到适合自己的泡茶温度哦。

其次：用纸杯或保温杯泡茶

很多人图省事，就会用一次性纸杯来冲泡茶叶。这个方法是很不可取的，因为一次性纸杯的内壁中会有一层蜡，蜡被高温溶解后不仅会影响茶的口感同时也会对身体造成伤害；而有些茶叶并不适合高温闷泡，若用保温杯的话会是部分茶的口感变苦。

最后：喝茶后嚼茶渣促养生

吃茶叶渣养生这个说法已经流传很久了，但其实是没有科学依据的。茶叶中虽然含有营养物质，但经过冲泡后留下的茶渣里还会有一些微量的铝、镉等重金属元素。它会给身体带来一定的伤害，所以吃茶渣促养生的说法大家不要再盲目相信了。

以上就是最适合国人饮用的茶了，以及喝茶时会存在的误区。其实还有其他的茶也很适合国人喝，由于篇幅问题就不一一介绍了，欢迎大家在评论区留言讨论哦 #健康明星计划##每日养生小常识#

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