便便这个东西提起来有点觉得恶心，但其实它是每个人都有的一种代谢产物，而且便便也能反映人的一些健康状态。

老刘今年62岁，几个月前他总觉得肛门处有坠胀感，想拉，但上厕所又拉不出来，不过也没有其他症状，就没放在心上。

但随着时间的流逝，肛门坠胀感不但没缓解，反而更加严重了。

实在难以忍受，老刘便在老伴儿的陪同下到了医院就诊，结果被查出中晚期超低位直肠癌，建议切除肛门保命，之后需要借助造瘘袋来排出便便。

一听到走哪儿都得挂个屎袋子，老刘觉得自己的人生都一片灰暗了。对于排便时出现的某些异常症状，一定要提高警惕，小心肠癌来临！

一、大便出现三种异常，警惕是肠癌信号

从人体正常的肠粘膜发展到肠息肉需要10—30年的时间，而从息肉到大肠癌需要5—15年的时间。

而且由于大肠表皮没有神经，肠道出了问题不会喊痛，因此早期肠癌没有明显症状。

而从息肉到肠癌的平均十年时间里，只要进行肠镜检查，就能及时将息肉切除，消除肠癌隐患。建议年龄在40岁以上、有肠癌家族史的人群要进行肠镜筛查。

深圳市人民医院肝胆胰外科副主任医师张育森提醒：大便如果出现下面几种异常，一定要及时就医排查！

1、大便性状改变

肠道出现息肉或肿瘤后会变得狭窄，大便就可能变细变扁，还可能会有便血、排便困难等症状，一定要及时就医排查。

2、肛门坠胀感加剧

如果有明显的肛门坠胀感，而且不断进行性加重，也要小心肠癌作祟。

3、排便习惯突然改变

原本的排便习惯突然发生改变，频繁腹泻、频繁便秘或腹泻与便秘交替出现，并持续不见好转，最好及时排查。

二、拉完粑粑回头看一眼，等于做次小体检

有些人觉得拉完粑粑要直接冲掉，毕竟看一眼都觉得恶心，不过粑粑在消化科医生的眼中可是健康的晴雨表。

武汉市中心医院消化内科主任张姮提醒：拉完粑粑记得回头看一眼，便便能预警身体的某些异常状况，相当于一次小体检！

1、看颜色

正常的便便颜色应该是棕黄色和金黄色的，排除了食物因素，如果便便呈红色，要小心肛裂、痔疮、肠息肉、直肠脱垂等疾病；便便呈黑色，要警惕上消化道出血；便便呈灰色要警惕胆汁分泌异常，便便呈白色要警惕肝胆疾病。

2、看形态

便便过于干硬说明在肠道内时间长、水分少，很容易引发便秘，需要尽快调整饮食习惯和排便习惯；便便过于稀软、不成型可能是肠道紊乱、腹泻等原因所致，如果便便突然异常变化，一定要提高警惕！

3、看频率

持续半年以上、每周排便次数低于三次、粪便干硬、排便时费力等都是便秘的信号，每天排便超过三次，且大便含水量超过85%可能是腹泻。腹泻或便秘呈持续性或不断加重趋势的，一定要及时就诊排查。

北京协和医院基本外科主任医师林国乐提醒：想要顺畅排便，建议平常要适当补充益生菌、晨起空腹记得喝水，顺时针按摩肚子，饭后适当吃点水果等。

三、寿命短的人，除了大便异常还有这些特点

自古以来追求长寿的人比比皆是，但能如愿的毕竟是少数，那些寿命短的人多有下面这些特点！

1、腰围粗

腰围粗的人腰部脂肪多，会导致大量内脏脂肪进入消化系统，甚至损伤肝脏引发脂肪肝，而且腹部脂肪多的人肠道蠕动会变慢，可能会增加肠癌风险。

2、脖子粗

脖子粗代表颈部皮下脂肪多，有研究发现这类人血脂异常风险更高，更容易被心脑血管疾病盯上。

3、吃饭快

河北医科大学第三医院营养科主任医师雷敏介绍：吃饭速度太快，食物未经充分咀嚼进入肠胃，会增加肠胃的负担，时间长了会影响消化吸收功能，甚至诱发胃炎。

4、心跳快

北京大学人民医院心血管内科主任医师孙宁玲表示：心跳持续过快可能会引发胰岛素抵抗，进而导致血糖、血压升高，还会加重动脉粥样硬化。

5、喝水快

北京世纪坛医院急诊科刘瑞莹介绍：喝水过快过猛会加重消化系统和循环系统的负担，导致血压突然升高，甚至诱发心衰、脑卒中等。

每个人都会拉粑粑，其实粑粑也能反映人体的健康状况，如果大便形状改变、排便习惯改变、肛门有持续坠胀感出现等，要警惕肠癌来临。

平常要学会观察便便，相当于人体的一个小体检，还要避免两粗三快。

参考资料：

[1]《拉屎不畅，一查癌细胞都到肝了！大便出现这3种情况，尽早就医！》.深圳市人民医院.2021年08月28日

[2]《拉完粑粑回头看一眼，等于做次小体检！》.健康时报.2021年08月05日

[3]《25岁姑娘被确诊肠癌！大便粘马桶是癌症信号？便后这件事一定要做…》.科普中国.2021年08月19日

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