大家好我是叁胖,这几年冒出一堆宠物鱼油,什么rTG结构、什么磷虾油,真的更好吗?
给大家看看我的调查结果。
目录:
一、omega~3来源是藻类,鱼吃藻
二、植物类Omega~3利用率较差,不如鱼油
三、发现一个假配方猫粮
四、TG,EE,rTG鱼油生物利用度一样
五、磷虾油也没有优势
六、总结
一、omega~3来源是海藻,鱼吃海藻
Omega~3的来源,主要是海藻和贝壳动物。
所以,鱼类富含Omega~3,不是鱼自己生成的,是因为鱼吃海藻。
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/11/1662
二、植物类Omega~3利用率较差,不如鱼油
α-亚麻酸(ALA)也是一种Omega~3脂肪酸,但是转化成EPA和DHA的效率很低。
鱼类中很少含有ALA,主要来源是植物。
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/11/1662
大家注意亚麻籽油,有些猫粮原料中会添加亚麻籽类的配料,所以这段材料证明,加亚麻籽效果较差,远不如加鱼油。
https://baike.baidu.com/item/%E9%98%BF%E5%B0%94%E6%B3%95%E4%BA%9A%E9%BA%BB%E9%85%B8/3684307
比如这个低蛋白质高脂肪,品质较差的新西兰罐头。
三、发现一个假配方猫粮
这个知识点还能揭秘一些猫粮的假配方,这是热心粉丝的发现。
比如这个销量挺高的烘焙粮,配方显示omega~3来源于鱼油。
然而,这个粮网淘宝上提供的数据显示,DHA+EPA,远远少于α-亚麻酸(ALA)。
那么有理由怀疑,这个粮根本没加鱼油,而是大量加了植物类omega~3滥竽充数,配方乱写。
该粮的淘宝页面,我已经留下动态视频固定下了证据,并买了一包留下了淘宝的交易快照留存证据。
四、TG,EE,rTG三种结构的鱼油生物利用度一样
现在的鱼油都在宣传rTG结构,那么到底好在哪?
简单地理解:
TG是天然鱼油的结构,吸收率高,但是无法提高浓度,30%浓度的鱼油一般都是这种,价格便宜。
EE是浓缩鱼油后的一种结构,这种结构不是天然的,浓度能提高到50%~70%,价格便宜。
rTG是把EE结构的鱼油,再次还原成天然的结构,吸收率和天然的TG结构一样,浓度能达到50~90%,但是价格贵。
https://www.cod-liver-oil.org/understanding-ethyl-esters-re-esterified-triglycerides-and-triglycerides/
画一张图解释,大概是这样的:
TG和rTG鱼油都是天然结构,吸收率是一样的,但是EE结构的鱼油,虽然短期内(2周)的吸收率不如前2类,但是长期(3个月)服用的利用率也一样。
https://www.sciencebasedhealth.com/Fish-Oil-EE-vs-TG-omega-3s-which-is-better-W119.aspx
总之,这3种结构的鱼油,生物利用度是一样的,只是浓度和价格的区别。
想省钱买30%浓度的TG鱼油一点问题都没有。
五、磷虾油也没有优势
这个问题搜了很多材料,结论各不相同,综合来看磷虾油效果和鱼油是一样的,没有必要多花钱。
1、这里说,证明磷虾油更有效的实验设计不合理,具有误导性。
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-13-2
2、
这里说,TG、EE结构的鱼油,和磷虾油,具有一样的生物利用度。
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-015-0109-z
3、
这里说,磷虾油和鱼油的生物利用度没有差异,并明确反驳了之前磷虾油更容易吸收的错误结论。
https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-015-0015-4
4、这份材料提出,虽然有研究说脂肪酸的生物利用度有这样的排序,但是也有研究显示,其实生物利用度差不多。
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/11/1662
六、总结
老粉都知道我的生骨肉猫饭教程中都得用鱼油,我推荐的都是便宜的人用鱼油,这几年的宠物鱼油广告我全都拒绝了,少赚了好几万。
这篇文章的主要论点再总结一下:
1、鱼油中之所以含有omega~3,是因为鱼吃海藻,是海藻富含omega~3。
2、鱼油中的omega~3主要是DHA和EPA。
植物,比如亚麻籽中的omega~3主要是α-亚麻酸(ALA)。
有材料表明,鱼油的omega~3利用率远高于植物来源的omega~3。
靠这个知识点,识别出了一个猫粮假配方。
3、TG,EE,rTG三种结构的鱼油生物利用度没什么差别,区别在于浓度和价格。
所以,钱少就买天然的TG结构低浓度鱼油,钱多就买rTG结构高浓度鱼油,效果是一样的,不用焦虑。
4、磷虾油和鱼油对比并没有优势,哪个便宜就买哪个。
5、加一条,视频版没有。
没有任何食物能防掉毛,号称能防掉毛的鱼油、磷虾油都是虚假宣传!掉毛只和温度和猫应激有关。
猫掉毛严重只和温度有关,吃什么都没用,暖气高于25°必掉毛到秃
抖音刷到一堆生物素减少猫掉毛的智商税广告,介绍一个便宜10000倍的办法
近期抖音上的防掉毛广告多了,不要被骗,那只是因为天气凉了
最后插个题外话。
最近发现,很多科普文虽然文末贴了这种引用材料,然而仔细一看,正文和引用材料毫无关系,伪科普的套路也越来越深。
(随意截图举例)