引言

近些年来，户外骑行这项活动开始变得火热，路上经常可以看到一些穿着专业骑行服的人在骑行，户外骑行不仅可以锻炼身体，还能够见识路上的风景，受到了很多年轻人的追捧。

那么，作为已经过了60岁的老年人，是否适合户外骑车呢？这也是我们需要去注意的一个问题。

毕竟现在越来越多的老年人，也是会选择骑车作为一种出行的方式。

但是做任何事情我们都要考虑好“双面性”，不要觉得别人骑行很酷炫，就觉得自己也可以，跟风行为不可取。

在做出任何决定之前，我们必须要充分的考虑这项运动可能存在的一些风险因素。

尤其对于过了60岁的老年人来说，我们的身体机能已经开始下降了，运动能力也变差了，这个时候选择骑行作为出行的方式是否欠妥呢？

奉劝过了60岁的老年人，尽量不要户外骑车，主要有这3点考虑

01、身体机能下降，是一个不可忽视的因素。

人的身体如同四季变化，有春夏也有秋冬，过了60岁后，意味着我们的身体进入到了“秋冬的季节”，开始凋零了。

这个时候，我们身体各方面的机能下降是非常快的，在做一些剧烈运动的时候一定要考虑身体是否能够承受。

那么户外骑行，其实对于身体素质的要求还是比较高的，在户外骑车时，需要较高的身体协调能力和反应速度，以应对路面的变化和交通状况。而老年人的应变能力会逐渐下降，可能就会存在一定的风险。

而且我们都知道，骑自行车对于平衡性要求是非常高的，万一头脑反应不过来，失去了平衡，那么就很容易摔倒在地。

老年人的骨骼相对是比较脆弱的，万一摔伤了，想要恢复到健康的状态，那么就是非常难的了。而且万一身体受伤了，不仅要承受病痛，对生活质量也是会有很大的影响。

02、骑行过程中可能会遇到一些突发的复杂路况或者极端恶劣天气的影响。

很多老年人在正常的路况的时候，车少宽敞的路面，能够熟练的骑车，没有多大问题。

但是如果万一遇到一些特殊情况，比如上下班高峰期，刚好路面在修路有路障，或者极端恶劣天气，比如下暴雨路面湿滑，当路况开始变得复杂了，那么这时候骑车出行可能就会面临的一些困难。

老年人应变能力相对比较差，当出现一些意料不到的突发状况，这时候如果反应不过来，是不能够及时的去处理好当下的一些突发状况，很容易就会让自己陷入到了一个困难的境地，发生危险的概率也会大大增加。

03、现在交通出行方式有很多，除了骑车之外，我们还可以选择更加适合我们的出行方式。

其实现在我们的交通基础设施对比十几年前是要好很多了，现在很多大城市基本上都有。公交和地铁。在北上广深这些城市生活过的人都会有这样的感受，不买车比买车还方便，因为出门走几步路，基本上就有地铁或者公交了，非常的方便。

那么对于老年人来说，其实我们可以选择其它更加安全、更加适合我们的出行方式，比如坐公交车、乘坐地铁、步行、坐租出车，去远的地方可以乘坐飞机或者高铁，这些都是非常便利的。

如果你确实喜欢一些户外的运动，那么可以选择一些相对适合我们的户外运动，比如可以到户外去散散步，做做健身操，打打太极拳。

多参加户外运动对于老年人的身心健康是非常有益的，可以呼吸一下新鲜空气，可以欣赏下大自然的美景，开阔我们的眼界。

经常走近大自然，让我们的心情变得更加的豁达，性格也会变得更加开朗，生活也变得更加乐观向上，心态也会越来越好。

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