户外装备一览：单日轻装出行必备清单

你正在为徒步做准备吗 ? 提供给大家参考一日户外徒步活动所需要的必备户外装备清单!

针对一日的登山徒步活动，建议只需要具备一个登山背包 (20L容量）即可，以利轻装徒步。但若你需要携带队友或孩子的物品的话，那么20到40L的背包可能会更适合。

1. 行走装备

登山背包 （20升以上）

背包雨套：下雨时可以防止包湿掉，没下雨时可以防尘。

手电筒或头灯：路程来回可能长达六到十小时，天色必暗！

一副登山杖：辅助你在登山行进中支撑、前进。

护膝：下山时，保护膝盖。

工具手套：增加手部防护。

手表：随时注意时间下山。

雨伞：如果雨势较小，可以直接撑伞。

2. 建议衣着

排汗衣（里层）：建议选择聚酯纤维材质，速干，避免失温。

快干排汗长裤（里层）：建议选择聚酯纤维材质，速干，避免失温。

保暖衣（中层）：中级山，登顶时身体冷却需要保暖。

绒布外套、防水风衣：可依天候变化快速调整的衣物。

雨衣／雨裤（外层）

一顶遮阳帽或者头巾：除了可以遮挡高山的紫外线，也可以避免蜘蛛丝或昆虫直接降落在你头上。

适合在高山用的太阳眼镜: SPF50

若在高海拔地区或者寒冷天气中徒步，可配戴一双手套

袜子：最好是排汗袜，可让脚保持干爽。

登山鞋：最好是中高帮，避免脚踝扭到。

3. 食物与水

水／水袋：依个人状况而定，至少准备两升。

食物：个人的午餐或晚餐。

随身粮(行动粮)：随时补充体力的食物，如肉干、葡萄干、能量棒、小糖果…等。

4. 方向定位

目标地点的地图轨迹：避免迷路。

指南针：帮助辨别方向。

5. 安全

钱

一个充好电的手机以及可用的紧急电话号码表

急救包（绷带、创可贴、碘酒、个人药品…等）

急救毯

哨子

盐：防止抽筋、身体没盐分。

6. 其他

垃圾袋：自己的垃圾自己带下山，说不定还可以淨山。

备用电池：任何电器都会有没电的时候，备用着更安心。

瑞士军刀

打火机

防晒乳液

若有需要也可带防蚊液：行程接近潮湿地带时可准备，如沼泽、湖区、河川…

一包纸巾（总会有派上用场的时刻）

这个基本的清单当然可再依据个人寻求来进行调整，让清单变得更加完整，使你的一日行程更加完善，祝你的户外一日徒步活动顺利愉快！